Achtsamkeits-Kurse

in Berlin-Kreuzberg oder online

 

MBSR 8-Wochen-Kurs online:

zertifizierter Kurs, von Krankenkassen bezuschusst 

ES GIBT NOCH FREIE PLÄTZE!

Vorgespräch

Individuell nach Vereinbarung, bei einem Spaziergang in einem Park oder online via Zoom, unverbindlich und kostenfrei.

8 Wochen-
termine

Jeweils dienstags,
20.4. - 15.6.2021 (ohne 8.6.)
von 19:30 bis 22:00 Uhr.

Übungstag intensiv

Wird als Präsenzveranstaltung zu einem späteren geeigneten Zeitpunkt in Kreuzberg (Berlin) stattfinden; es werden mehrere Termine angeboten werden, möglicherweise ab Juni.

Es ist auch möglich, den Kurs ohne den Übungstag zu buchen; die Kursgebühr reduziert sich dann um 40,- €.

Ort

Online-Kurs mit der Software Zoom.
Bei Bedarf ist eine kurze Einführung in die Technik möglich.

Kursgröße

maximal 11 Teilnehmende

Kursgebühr

Online-Sonderpreis während der Pandemie:
320 € (anstelle 370 €).
Kursgebühr ohne Übungstag: 280,- €.
Inklusive Begleittexten und Audiofiles.
Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt (Kurs-ID: 20190614-1116703).
Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei der Krankenkasse zur Gewährung eines Zuschusses einreichen können.

  zur Anmeldung

 

Wegen der Pandemie wird der nächste

MBSR 8-Wochen-Kurs mit Präsenz

und einem Intensivtag voraussichtlich ab September angeboten werden.

Ort: Shakti-Yogaloft, Urbanstr. 67, Berlin-Kreuzberg
Termine: 14.4. - 16.6.
Zeit: mittwochs, 20 Uhr
Kursgebühr: 370 €

Nähere Informationen gibt es hier ab Anfang August.

 

"Der allererste Bodyscan
hier in der Gruppe unter Deiner Leitung,
da war mir klar,
dass Meditieren mein Leben verändern würde.
Dank Deiner spürbar großen Erfahrung
habe ich mich stets aufgehoben gefühlt."

Daniel, Psychotherapeut, 41 Jahre

Vertiefungskurs online
"Achtsamkeit und Meditation"

Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert haben oder über etwas Meditationserfahrung im Kontext der Achtsamkeits-Tradition verfügen. Ziel ist eine Vertiefung der Meditations- und Achtsamkeitspraxis und ihre Anwendung im Alltag. 

Ein Treffen besteht aus zwei Sitzmeditationen von jeweils 30 Minuten Dauer. Teilweise werden sie angeleitet. Dazwischen tauschen wir uns über ein Thema anhand einer Textvorlage aus. Das Themenspektrum reicht von praktischen Meditationshinweisen bis zu allgemeineren Themen wie Vergänglichkeit, Freude, Mitgefühl, Gleichmut, Selbstliebe etc. Bei Präsenzkursen fügen wir auch Gehmeditationen und leichte Yoga-Übungen ein.

Die einzelnen Treffen bauen nicht aufeinander auf und können einzeln gebucht werden.

zur Anmeldung

Vorgespräch

individuell, nach Vereinbarung, für ehemalige TeilnehmerInnen meiner MBSR-Kurse ist kein Vorgespräch nötig.

5 Termine

Montags (zweiwöchentlich):
19.4.,   3.5.,   17.5.,   31.5.,   14.6.2021
jeweils 20 - 22 Uhr

 Ort

online-Kurs mit der Software Zoom

Kurs- größe

maximal 15

 Kosten

55 € für 5 Termine
15 € für Einzeltermin

 

Buchempfehlung:

Ein Buch als Begleitung zu den Kursen, mit verschiedenen Themen zum tieferen Verständnis von Achtsamkeit und Meditation und mit praktischen Anleitungen: "Vom stillen und klaren Geist".

 

 

 

 

Empfehlungen für MBSR-Kurse in anderen Regionen:

Sauerland: Yvonne Jenisch,  https://www.achtsam-unterwegs.de/
Karlsruhe: Claudia Haarbeck,  http://www.amalienpraxis-karlsruhe.de/mbsr_haarbeck/