Achtsamkeits-Kurse

in Berlin-Schöneberg und Kreuzberg

1) MBSR 8-Wochen-Kurs mit Präsenz

zertifizierter Kurs, von den Krankenkassen bezuschusst 

  zur Anmeldung

"Der allererste Bodyscan
hier in der Gruppe unter Deiner Leitung,
da war mir klar,
dass Meditieren mein Leben verändern würde."

Daniel, Psychotherapeut, 41 Jahre

"Eine der wichtigsten Erfahrungen war,
dass "in die Stille zu gehen" mir neue Kraft für den Alltag gibt.
Dies hat mich besonders fasziniert
und mir den Ansporn gegeben,
weiter zu meditieren."

Andrea, 25 J., Medizin-Studentin

2) Vertiefungskurs "Achtsamkeit und Meditation"

mit Präsenz und online (hybrid) 

Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert haben oder über etwas Meditationserfahrung im Kontext der Achtsamkeits-Tradition verfügen. Ziel ist eine Vertiefung der Meditations- und Achtsamkeitspraxis und ihrer Anwendung im Alltag. 

Ein Treffen besteht aus zwei Sitzmeditationen von jeweils 30 Minuten Dauer. Teilweise werden sie angeleitet. Ergänzt werden sie von Gehmeditation oder leichten Yoga-Übungen. Dazwischen tauschen wir uns über ein Thema anhand einer Textvorlage aus. Das Themenspektrum reicht von praktischen Meditationshinweisen bis zu allgemeineren Themen wie Vergänglichkeit, Freude, Mitgefühl, Gleichmut, Selbstliebe etc.

Der Kurs wird hybrid angeboten, er kann also sowohl mit Präsenz als auch online wahrgenommen werden.

Die einzelnen Treffen bauen nicht aufeinander auf und können einzeln gebucht werden.

zur Anmeldung

Buchempfehlung:

Ein Buch als Begleitung zu den Kursen, mit verschiedenen Themen zum tieferen Verständnis von Achtsamkeit und Meditation und mit praktischen Anleitungen: "Vom stillen und klaren Geist".

Empfehlungen für MBSR-Kurse in anderen Regionen:

Sauerland: Yvonne Jenisch,  https://www.achtsam-unterwegs.de/
Karlsruhe: Claudia Haarbeck,  http://www.amalienpraxis-karlsruhe.de/mbsr_haarbeck/