Achtsamkeits-Kurse

in Berlin-Schöneberg und Kreuzberg

 

1) MBSR 8-Wochen-Kurs mit Präsenz

zertifizierter Kurs, von den Krankenkassen bezuschusst 

Vorgespräch

Individuell, nach Vereinbarung

8 Wochen-
termine

Jeweils montags,
17.4.2023 - 19.6. (ohne Feiertage) 

19:45 bis 22:15 Uhr.

Intensivtag

25.6.2023  (Sonntag) von 11 bis 18 Uhr.
Alternativ ist auch die Teilnahme zu einem späteren Termin möglich.

Ort

Shakti-Yogaloft Berlin
Leberstr. 13
10829 Berlin-Schöneberg
(S-Bahnhof Julius-Leber-Brücke)

Kursgröße

maximal 10 Teilnehmende

Kursgebühr

370 €,
inklusive Begleittexten und Audiofiles (CDs) und einem individuellen Vorgespräch.
Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei der Krankenkasse zur Gewährung eines Zuschusses einreichen können.

  zur Anmeldung

 

"Der allererste Bodyscan
hier in der Gruppe unter Deiner Leitung,
da war mir klar,
dass Meditieren mein Leben verändern würde."

Daniel, Psychotherapeut, 41 Jahre

"Eine der wichtigsten Erfahrungen war,
dass "in die Stille zu gehen" mir neue Kraft für den Alltag gibt.
Dies hat mich besonders fasziniert
und mir den Ansporn gegeben,
weiter zu meditieren."
Andrea, 25 J., Medizin-Studentin
 

2) Vertiefungskurs "Achtsamkeit und Meditation"

mit Präsenz und online (hybrid) 

Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert haben oder über etwas Meditationserfahrung im Kontext der Achtsamkeits-Tradition verfügen. Ziel ist eine Vertiefung der Meditations- und Achtsamkeitspraxis und ihrer Anwendung im Alltag. 

Ein Treffen besteht aus zwei Sitzmeditationen von jeweils 30 Minuten Dauer. Teilweise werden sie angeleitet. Ergänzt werden sie von Gehmeditation oder leichten Yoga-Übungen. Dazwischen tauschen wir uns über ein Thema anhand einer Textvorlage aus. Das Themenspektrum reicht von praktischen Meditationshinweisen bis zu allgemeineren Themen wie Vergänglichkeit, Freude, Mitgefühl, Gleichmut, Selbstliebe etc.

Der Kurs wird hybrid angeboten, er kann also sowohl mit Präsenz als auch online wahrgenommen werden.

Die einzelnen Treffen bauen nicht aufeinander auf und können einzeln gebucht werden.

zur Anmeldung

Vorgespräch

Individuell, nach Vereinbarung.
Für ehemalige TeilnehmerInnen meiner MBSR-Kurse ist kein Vorgespräch nötig.

 Termine

2 Termine, jeweils sonntags:
23.4.2023,   4.6.2023

20:00 - 22:00 Uhr

 Ort

Shakti-Yogaloft Berlin
Leberstr. 13
10829 Berlin-Schöneberg
(S-Bahnhof Julius-Leber-Brücke)

Kurs- größe

Mit Präsenz maximal 10, dazu online 6

 Kosten

18 € pro Termin

 

3) Intensivtag "Sonntags-Retreat"

Eine 6-stündige intensive Zeit der Stille und Achtsamkeit - Wir erforschen verschiedene Meditationsformen, widmen uns der Gehmeditation und leichten Körperübungen und verbringen die meiste Zeit im Schweigen.

Für alle, die schon etwas Meditationserfahrung z. B. aus MBSR-Kursen oder retreats mitbringen.

Als Ort steht uns ein großes Aikido-Dojo über den Dächern Berlins zur Verfügung, mit herrlichem Blick und großzügigem Raumangebot.

Termin: 14.5.2023,  11:00 bis 17:00

Ort: Rheinstraße 45, 12161 Berlin

Kursgebühr: 45 €

 

Buchempfehlung:

Ein Buch als Begleitung zu den Kursen, mit verschiedenen Themen zum tieferen Verständnis von Achtsamkeit und Meditation und mit praktischen Anleitungen: "Vom stillen und klaren Geist".

 

 

 

 

 

Empfehlungen für MBSR-Kurse in anderen Regionen:

Sauerland: Yvonne Jenisch,  https://www.achtsam-unterwegs.de/
Karlsruhe: Claudia Haarbeck,  http://www.amalienpraxis-karlsruhe.de/mbsr_haarbeck/