FAQ
Ich bin mir nicht sicher, ob der Kurs das Richtige für mich ist.
Gerne treffe ich mich mit Ihnen zu einem persönlichen Vorgespräch, in dem ich Ihnen die Details des Kurses erläutern kann. Darauf aufbauend können Sie frei entscheiden, ob Sie an dem Kurs teilnehmen möchten oder nicht.
Beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten für den Kurs?
Die gesetzlichen Krankenkassen haben den Kurs als einen Präventionskurs anerkannt. Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung ausgeteilt, die Sie dann bei der Krankenkasse zur Gewährung eines Zuschusses einreichen können. Die Höhe Zuschusses hängt von der Krankenkasse ab.
Ich kann an einem der geplanten Termine nicht teilnehmen. Hat der Kurs dann einen Sinn?
Ja, die Unterrichtsmaterialien werden zugeschickt, und Sie können jederzeit um Unterstützung bei mir nachfragen. Unter Umständen können die Inhalte bei einer Einzelstunde vermittelt werden oder bei einem Treffen eines Parallelkurses. Der Zuschuss der Krankenkassen wird dadurch nicht gefährdet, da diese den Kurs bei einer Teilnahme von mindestens 80% bezuschussen.
Wie viele Teilnehmer/innen umfasst der Kurs?
Die Kursgröße beträgt maximal 12 Teilnehmende.
Kann ein MBSR-Kurs eine Psychotherapie ersetzen?
Nein, ein Achtsamkeitskurs hat keine spezifische Ausrichtung wie z.B. eine Psychotherapie, die auf Bewältigung einer bestimmten Erkrankung gerichtet ist. Aber als Begleitung einer Psychotherapie kann ein Achtsamkeitskurs eine sehr wertvolle und effektvolle Bereicherung sein, weswegen er oft von TherapeutInnen empfohlen wird.
Ich habe keine Erfahrung mit Meditation oder Entspannungsübungen. Ist der Kurs trotzdem sinnvoll für mich?
Für den Kurs werden keine Erfahrungen mit Meditation oder Entspannungstechniken vorausgesetzt. Natürlich sind entsprechende Erfahrungen kein Hindernis für eine Teilnahme.
Muss man Buddhist sein, um den Kurs zu absolvieren?
Der MBSR-Kurs ist weltanschaulich neutral und dementsprechend für Teilnehmer aller Weltanschauungen und Religionen offen. Der Kurs basiert auf rationalen Grundlagen und die Methoden sind wissenschaftlich erforscht.
Was muss ich mitbringen?
Fast nichts - außer der Entschlossenheit, täglich ca. 45 Minuten für die Übungen zu reservieren, damit die Teilnahme an dem Kurs gewinnbringend sein kann.
Welche Unterstützung erhält man während des Kurses?
Bei jedem Treffen wird Textmaterial zu den Themen und Übungen verteilt, weitere Unterlagen werden als Dateien verschickt. Zu den Meditationsübungen werden CDs/Tondateien mit Anleitungstexten zur Verfügung gestellt.
